Suplemento de valeriana: usos, advertencias y efectos secundarios

La valeriana es un suplemento a base de una hierba que puede ayudar a la relajación y a la mejora del sueño. Sin embargo, la FDA no ha evaluado este suplemento para ningún uso médico y podría contener ingredientes no listados. Es importante discutir todos los suplementos que toma con su equipo de atención médica, ya que pueden existir riesgos de seguridad y posibles interacciones con otros fármacos o condiciones de salud.

Qué es la valeriana y para qué puede ser útil

La valeriana es un suplemento herbario cuyo uso tradicional se asocia a la relajación y a facilitar un sueño reparador. A diferencia de las medicinas recetadas, no está regulada como fármaco, y su eficacia comprobada para distintas condiciones no está establecida de forma uniforme en la evidencia disponible. Puede intervenir de manera diferente en cada persona y, en algunos casos, contener otros ingredientes no declarados que podrían afectar la seguridad. Por ello, es esencial consultarlo con un profesional de la salud antes de empezar y mantener una comunicación abierta acerca de cualquier otro suplemento que se esté tomando.

Antes de empezar: condiciones que deben informarse

Situaciones y antecedentes relevantes

• Anxiety o ataques de pánico
• Depresión
• Consumo frecuente de alcohol
• Enfermedad cardíaca
• Enfermedad renal
• Enfermedad hepática
• Problemas para dormir o insomnio persistente
• Trastorno por uso de sustancias
• Reacciones alérgicas o inusuales a la valeriana, otras hierbas, plantas, suplementos, alimentos, colorantes o conservantes
• Embarazo o intención de quedar embarazada
• Lactancia

Cómo usar este suplemento

Tome este suplemento por vía oral con un vaso de agua. Siga las instrucciones de la etiqueta del envase o las indicaciones de su equipo de atención. Si el suplemento le provoca malestar estomacal, póngalo con comida. No lo tome con más frecuencia de la indicada en la etiqueta o por indicación profesional.

Consideraciones para ciertos grupos

• Si está embarazada o amamantando, consulte antes de usarla. En algunas situaciones, la valeriana puede no ser adecuada.
• En niños, el uso de este suplemento debe ser evaluado y supervisado por un profesional de la salud; pueden requerirse ajustes o precauciones especiales.

Qué hacer ante una dosis olvidada

Si olvida una dosis, tómela tan pronto como pueda. Si falta poco para la próxima dosis, tome solamente esa dosis y no duplique para compensar la falta. Mantenga un horario regular y evite tomar dosis dobles para compensar lo perdido.

Interacciones con otros fármacos y sustancias

Antes de iniciar la valeriana, es importante revisar posibles interacciones. Informe a su profesional de salud sobre todos los medicamentos, hierbas, productos sin receta y suplementos que usa, así como si fuma, bebe alcohol o utiliza sustancias ilícitas, ya que algunas combinaciones pueden aumentar el riesgo de efectos adversos o reducir la eficacia de otros tratamientos.

• Alcohol: puede potenciar la sedación o el efecto depresor del sistema nervioso central.
• Medicamentos barbitúricos para insomnio o convulsiones
• Medicamentos para la depresión, ansiedad o disturbios psicóticos
• Medicamentos para el sueño
• Relajantes musculares
• Medicamentos narcóticos para el dolor

Esta lista no es exhaustiva. Proporcione a su responsable de atención médica una lista completa de todos los fármacos, hierbas, productos de venta libre o suplementos que esté usando. Algunas combinaciones pueden presentar riesgos o disminuir la eficacia de otros tratamientos.

Qué vigilar mientras usa valeriana

Con el uso de este suplemento puede presentarse somnolencia o mareo. No conduzca ni use maquinaria hasta que conozca cómo le afecta la valeriana. Evite realizar actividades que requieran estar completamente alerta si nota deterioro de la concentración o del equilibrio, especialmente al inicio del tratamiento o si es una persona mayor que podría tener mayor riesgo de caídas.

El consumo de alcohol puede interferir con el efecto del suplemento, aumentando la somnolencia o afectando la seguridad. Si se debe someter a algún procedimiento médico o dental, informe a su equipo de atención que está tomando valeriana; puede ser necesario suspenderla antes del procedimiento.

Las hierbas y los suplementos no están regulados con la misma riguidez que los medicamentos. La pureza y la potencia pueden variar entre productos. La seguridad y el efecto de la valeriana para una enfermedad específica no es completamente conocido. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Consejos de calidad y uso responsable

• Leer siempre las etiquetas y seguir las indicaciones del fabricante.
• Natural no equivale a seguro para el consumo humano en todos los casos.
• Buscar productos con USP después del nombre de la ingrediente para indicar que el fabricante siguió estándares de la Farmacopea de EE. UU.
• Los productos fabricados o vendidos por compañías conocidas en el ámbito de alimentos o fármacos suelen estar sometidos a controles más rigurosos; puede pedir información a la empresa sobre el proceso de fabricación y control de calidad.

Efectos secundarios y señales de alerta

Al utilizar valeriana pueden aparecer efectos secundarios. Algunos requieren atención médica inmediata, mientras que otros pueden ser leves o transitorios.

• Reacciones alérgicas: erupción cutánea, picor, urticaria, hinchazón de cara, labios, lengua o garganta, dificultad para respirar o tragar. Si nota cualquiera de estos signos, busque atención médica de inmediato.

Existen efectos secundarios que suelen ser manejables y no requieren atención médica urgente, pero deben comunicarse si persisten o resultan molestos:

• Mareo
• Somnolencia diurna al día siguiente
• Dolor de cabeza
• Malestar estomacal

La lista de efectos adversos no es exhaustiva. Si experimenta otros síntomas preocupantes o persistentes, consulte a su médico o farmacéutico. En caso de efectos adversos graves, puede reportarlos a la autoridad reguladora correspondiente según su país.

Almacenamiento y manejo seguro

Mantenga el producto fuera del alcance de niños y mascotas. Guárdelo a temperatura ambiente o como indique la etiqueta, protegiéndolo de la humedad. Deseche cualquier suplemento no utilizado tras la fecha de expiración. No use el producto después de esa fecha.

Notas finales de uso

Esta hoja informativa es un resumen y no contempla todas las posibles circunstancias o información. Si tiene preguntas sobre la valeriana o sobre su uso en su caso particular, consulte a su médico, farmacéutico o profesional de atención médica. Proporcione siempre a su equipo de atención una lista completa de los productos que toma, incluidas hierbas y suplementos, para mantener la seguridad y la coordinación de su atención.